تؤرق مسألة إنقاص الوزن العديد من الأشخاص لاسيما الذين ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الصالات الرياضية وحرق العديد من السعرات الحرارية خلال اليوم.
لذا يقدم موقع لايف هاك 10 أنشطة متبوعة بعدد السعرات الحرارية المحروقة عند تأديتها، من السهل أن يؤديها الشخص المشغول يومياً لتساعده في حرق السعرات الحرارية الإضافية دون بذل أي مجهود وتكريس وقت مخصص للذهاب إلى الصالات الرياضية، أبرزها قراءة الكتب لمدة نصف ساعة أو مشاهدة التليفزيون أو العناية بالأطفال واللعب معهم أو التسوق أو الطهي أو العمل أمام الكمبيوتر، ويتصدر هذه الأنشطة المشي أو الركض لمدة نصف ساعة.
العلم أن :
مشاهدة التليفزيون تحرق 28 سعر حراري خلال 30 دقيقة
القراءة نصف ساعة تحرق 42 سعر حراري
العمل على الكمبيوتر لمدة 30 دقيقة تحرق 51 سعر حراري
الطهي خلال 30 دقيقة يحرق 93 سعر حراري
العناية بالطفل لمدة نصف ساعة يحرق 130 سعر حراري
التسوق بعربة التسوق خلال نصف ساعة يحرق 130 سعر حراري
اللهو واللعب مع الأطفال 30 دقيقة يحرق 149 سعر حراري
المشي لمدة نصف ساعة يحرق 149 سعر حراري
حز عشب الحديقة لمدة نصف ساعة يحرق 167 سعر حراري
الركض لمدة نصف ساعة تحرق 298 سعر حراري
The post القراءة أحدث وسائل إنقاص الوزن appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
