تكافحين من أجل فقدان وزنك الزائد ولم تجدين فائدة على الرغم من أنكِ تعتمدين نظام غذائي صحي وتقللين من تناول الأطعمة الدهنية والمضرة بالصحة؟ هذا وحده لا يكفي حواء بل من الممكن أن هذه الطريقة تزيد من وزنك بدلًا من إنقاصه، هذا ما أثبتته الدراسات العالمية ونشرته مجلة الديلي ميل البريطانية. فابقي معنا لتتعرفي على 4 أسباب تتسبب في فشل نظامك الغذائي…
تشعرين بالجوع الشديد: اتباع نظام غذائي صحي فكرة جيدة لفقدان الوزن الزائد، ولكن ذلك يجعل الدماغ تشعر بالجوع الشديد مما يدفعكِ لتناول المزيد من الأطعمة وبالتالي تزيدين في الوزن بدلًا من أن تتخلصي منه.
تجربة مرهقة: إيجاد وجبة غذائية منخفضة السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات وتتمتع بمذاق لذيذ مهمة شاقة ومرهقة للغاية، وقد يعد ذلك من الأسباب القوية التي تجعلكِ تتجنبين التفكير في إنقاص الوزن.
الحمية لا تعمل على المدى الطويل: وجدت الأبحاث العالمية أن الأفرد الأكثر عرضة لاتباع نظام غذائي لفقدان الوزن هم الأكثر تعرضًا للسمنة وخاصًة على المدى الطويل، حيث تأخذ الدهون مكان العضلات في الجسم.
قوة الإرادة تنفذ: فقدان الوزن يتطلب إرادة قوية وقدرة على التخلي عن الأطعمة المليئة بالدهون والتي قد تكون من ألذ وأشهى الأطعمة، وهذه الإرادة قد تتلاشى وتقل للغاية مع مرور الوقت وتحديدًا إذا قضيتي فترة طويلة تتبعين نظام غذائي معين.
هذه هى الأسباب الرئيسية التي تجعل نظامك الغذائي غير قادر على مساعدتك لفقدان الوزن، فكوني محترفة وغيري من هذا النظام كل فترة.
The post لماذا لم يساعد نظامك الغذائي على إنقاص وزنك؟ appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
