تود الكثير من النساء المحافظة على ثبات وزنهن عندما يصلن إلى الوزن المثالي بالنسبة لهن، ولكن قليلاً منهن من يستطعن ذلك، ولكن مع رجيم ثبات الوزن ولن تعاني بعد الآن فبرجيم ثبات الوزن سوف تحافظين على جسمك كما تتمنين وهذا هو رجيم ثبات الوزن:
– ربع رغيف بلدي أو رغيف سن
– شاي أو قهوة أو نسكافيه بدون سكر
يمكنك ان تتناولي 2 ملعقة من السكر ولكن نصف ملعقة في كل مرة، ولا يمكن أن تتناوليها مع الأجبان
الغداء:
– قطعتين من اللحم مسلوق أو مشوي أو ربع دجاجة أو ثلاث سمكات مشوي أو علبة تونة مصفاة أو كفتة مشوية أو 2 بيضة مسلوقة
– ربع رغيف أو 4 وملاعق أرز مسلوق أو 4 ملاعق مكرونة مسلوقة
– سلطة
العشاء:
– كوبين زبادي من دون وش أو تفاحة أو برتقالة
ونظام التثبيت هذا يجب عليكن المتابعة فيه بشكلٍ دائمٍ حتى لايفقد فعاليته، وأرجو أن تجدو الفائدة في رجيم ثبات الوزن الذي قدمته لكنّ، وشاركوني بالنتيجة.
The post رجيم ثبات الوزن appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
