دهون البطن والأرداف من أصعب الدهون التي يمكن التخلص منها وهى أيضا من أكثر الأماكن التي تؤثر على نفسية المرأة عندما تزيد عن الطبيعي , لذلك عليك اتباع بعض النصائح للتخلص من هذه الدهون , وهى:
قومي بمزج ملعقة صغيرة من الشاي الأسود مع الليمون في مقدار كوب من الماء ثم اغلي المزيج على النار و صفيه ثم اشربيه بدون سكر مرتين في اليوم.
ابتعدي عن تناول الأطعمة المعدة بالدقيق الجاهز و السكر و كافة الأطعمة ذات العناصر الغذائية القليلة و السعرات الحرارية العالية حتى تبقي على مؤشر السكر منخفضًا في دمكِ.
– قومي بمزج ملعقة صغيرة من كل من الشاي الأخضر و الكاموميل و الكمون في قدر من الماء ثم ضعيها على النار حتى تغلي ثم صفيها و اشربي كوبًا منها كل يوم.
– ابتعدي عن تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة بساعة و بعدها بساعة أيضًا لأن هذا يجعل الدهون لا تتراكم في الأرداف.
احرصي على تناول وجبة خفيفة كل يوم من المكسرات المحتوية على الدهون الغير مشبعة مثل الجوز و اللوز و الفستق و الكاجو لأنها تعمل على تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة بشكل أكبر.
The post نصائح تخلصك من دهون البطن والأرداف appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
