شرب الماء الدافئ قبل الفطار و قبل النوم فالمياه الدافئة تعمل علي امتصاص وإذابة الدهون .
الابتعاد عن شرب المياه الغازية و السكريات .
الابتعاد عن الاغذية المشبعة بالدهون مثل اللحوم المصنعة البرجر و السوسيس.
المشي علي الأقل نصف ساعة يومياً.
اتباع تمارين خاصة للبطن و شرب كوب مياه كل ساعة .
شرب الشاى الأخضر بعد كل وجبة .
وتناول النعناع و الزنجبيل و الشاى الأخضر و الليمون بمقادير متساوية ووضعهم علي نار حتي عملية الغلي ثم تصفي و يشرب كوب كل يوم في الصباح.
The post نصائح سحرية للتخلص من الكرش نهائياً appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
