يبحث الكثير منا عن انظمة الريجيم البسيطة وغير المكلفة لخسارة الوزن فى أسرع الوقت، فتكثر أنظمة الريجيم والحمية الغذائية فى شبكة الإنترنت، والتى قد تبدى بعضها نفعاً، وفى أحيان أخرى قد تضر صحتك، بسبب خلوها من بعض العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمك بشدة.تشعرين سريعًا بالجوع فلمَ لا تفكرين في تناول الرجيم التالي الذي يعتمد على تقسيم الوجبات على مدار اليوم ، و يساعدك على إنقاص الوزن ، وفي الوقت نفسه الشعور بالشبع لفترة أطول ، و يساعدك على الشعور بالشبع و إنقاص 4 كيلو جرامات من وزنك في 10 أيام .
صباحًا على الريق :
كوب عصير جريب فروت
الفطور :
شريحة توست + بيضة مسلوقة
من النستو اللايت + 1 توست رجيم
بعد الفطور بساعة :
كوب شاي أخضر بدون سكر
الغداء :
يمكنك الاختيار من الآتي
طبق شوربة خضار + شريحتان من صدور الدجاج + 3 ملاعق أرز بني
أوطبق شوربة لحم بدون دسم + شريحتان من لحم مشوي + نصف رغيف بلدي
علبة تونة + نصف رغيف بلدي + طبق سلاطة خضراء
بين الغداء و العشاء :
ثمرة فاكهة
العشاء إختاري من الآتي :
طبق من الشوفان بالزبادي أو شريحة جبن بيضاء لايت + 1 توست رجيم، أو كوب من الشاي المضاف إليه اللبن بدون سكر + قطعة بسكويت دايت
The post رجيم الـ 6 وجبات لخسارة 4 كيلوجرام في 10 أيام appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
