من المشاكل الشائعة بين السيدات هي سمنة الأرداف وكثرة الشحوم بهذه المنطقة بالتحديد وتجهل ااسيدات الأسباب المؤدية لذلك : وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ. •أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف: – الجلوس لمدة طويلة. – تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة. – خلال فترة الحمل والولادة. – النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.
إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف: – ممارسة رياضة المشي يومياً. – إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً. – الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً. – تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات. – الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية. لا تنسي بجانب ما سبق أن تذهبي إلى طبيب متخصص فقد ينصحك بنصائح أخرى مناسبة لحالتك وتساعدك أيضاً في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.
The post أسباب كثرة الدهون في الأرداف وطرق التخلص منها appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
