يحذر خبراء التغذية من المنتجات الغذائية الدهنية والدسمة لخطورتها على صحة الإنسان، إلا أن العلم الحديث أثبت أن التخلي عن تناول المنتجات الدسمة التي تحتوي على نسب كبيرة من المواد الدهنية يمثل خطراً حقيقياً على صحة الإنسان.
وأكد خبراء التغذية في الولايات المتحدة الأمريكية، أن التخلي عن تناول الأطعمة الدهنية خوفاً من تداعياتها السلبية على صحة الإنسان، أو في محاولة لإنقاص الوزن، هو تصرف خاطئ، ويترتب عليه العديد من المشاكل الصحية.
وقد يؤدي ذلك إلى تعطيل وظائف بعض أعضاء الجسم. ولتجنب أي مضاعفات، يحتاج الإنسان إلى اعتماد نظام غذائي متنوع، يحتوي على جميع المواد حتى تلك التي يعتبرها أغلب الناس خطيرة.
يحذر خبراء التغذية من المنتجات الغذائية الدهنية والدسمة لخطورتها على صحة الإنسان، إلا أن العلم الحديث أثبت أن التخلي عن تناول المنتجات الدسمة التي تحتوي على نسب كبيرة من المواد الدهنية يمثل خطراً حقيقياً على صحة الإنسان.
وأكد خبراء التغذية في الولايات المتحدة الأميركية، أن التخلي عن تناول الأطعمة الدهنية خوفاً من تداعياتها السلبية على صحة الإنسان، أو في محاولة لإنقاص الوزن، هو تصرف خاطئ، ويترتب عليه العديد من المشاكل الصحية.
وقد يؤدي ذلك إلى تعطيل وظائف بعض أعضاء الجسم. ولتجنب أي مضاعفات، يحتاج الإنسان إلى اعتماد نظام غذائي متنوع، يحتوي على جميع المواد حتى تلك التي يعتبرها أغلب الناس خطيرة.
وتشمل قائمة المواد الغذائية الدهنية المفيدة:
صفار البيض (4 بيضات في الأسبوع ليس أكثر).
منتجات الألبان؛ الجبن.
الزبد (ملعقة كبيرة يومياً).
اللحوم (بعض الشرائح بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع).
زبدة الكاكاو (يحبذ تناولها في النصف الأول من اليوم).
زبدة الفول السوداني (أقل من 2 إلى 3 شطائر في الأسبوع).
زيت جوز الهند.
الشيكولاتة السوداء (ما لا يزيد عن 20 غراماً في اليوم).
The post خبراء تغذية: الامتناع عن تناول الدهون خطر.. وهذه القائمة تفيدك appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
