تتعدد الأساليب التي تكافح حالات الاكتئاب التي تصيب الكثيرين، وتتنوع العلاجات في هذا الإطار، إلا أن أكثرها فعالية يصب في خانة تناول وجبة إفطار صحيّة ومتكاملة.
وتعتبر الوجبة الصباحية المناسبة تلك التي تحتوي على بعض أنواع المأكولات وأبرزها البيض نظراً لغناه بالأحماض الأمينية، الوجبات التي تحتضن الفيتامين D والأحماض الدهنية إضافة إلى الخبز الكامل والأفوكادو بحسب ما جاء في دراسة علمية نشرت على موقع “بيزنيس إنسايدر”.
إشارة إلى أن ممارسة بعض التمارين الرياضية وأبرزها التأمل والمشي في الطبيعة تساعد في تعزيز الطاقة الإيجابية بعيداً عن الإصابة بالاكتئاب المستمر.
The post وجبة صحية في الصباح لعلاج الاكتئاب appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
