تحلمين بالتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن وتأملين أن يحدث ذلك بطريقة سحرية. إليك هذا الريجيم الطارئ الذي يخلصك من الدهون المتراكمة ويخلصك من الكرش في ليلة واحدة في محيط بطنك وينظف جسمك من السموم.
قبل أن تطبقي «ريجيم الحالة الطارئة»، إعلمي أنّه يرتكز أولاً وأخيراً على عصائر الفواكه الطازجة والمخفوقات الطبيعية والشاي لأنها تساهم في تخليص جسمك من البقايا الضارة.
«ريجيم الحالة الطارئة»
إبدئي تطبيق هذا الريجيم في صباح اليوم السابق لمناسبتك السعيدة واحرصي على أن تلتزمي بهذا البرنامج:
-الساعة 8 صباحاً: إشربي كوباً من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون.
-الساعة 10 صباحاً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الليمون أو التفاح.
-الساعة 12 ظهراً: تناولي كوباً من الشاي الأخضر.
-الساعة 1 من بعد الظهر: تناولي كوباً من الماء البارد وكوباً من عصير الجزر.
-الساعة 3: إشربي كوباً من خلاصة نباتية تحبينها.
-الساعة 5: تناولي كوباً من عصير طبيعي تختارينه بنفسك.
-الساعة 7 مساء: إشربي كوباً من الشاي الأخضر.
-الساعة التاسعة مساءً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الغريب فروت.
-الساعة 11 قبل منتصف الليل: أنهي هذا الريجيم بتناولك كوباً من الماء الفاتر مع بضع نقاط من عصير الليمون. وإنتبهي! لا تضيفي المنكهات الصناعية إلى عصائرك ومشروباتك.
تذكّري جيداً…
لكي لا ينتفخ بطنك مجدداً بعد تطبيقك «ريجيم الحالة الطارئة»، من الضروري أن تمتنعي عن اتباع هذه العادات السيئة:
-السهر لوقت متأخر: أي عدم خلودك إلى النوم لعدد ساعات كافية. فهذا يسبّب إرتفاع مستوى الكورتيزول، أو هرمون التوتر، لديك ما يحول دون خسارتك لوزنك الزائد ويعّزز تكوّن الدهون في جسمك.
-الإستجابة للجوع الإنفعالي: فإذا كنت من النساء اللواتي يقبلن على تناول كمية كبيرة من الشوكولاته مثلاً عندما يشعرن بالغضب أو الحزن، توقفي عن ذلك واستبدلي هذه العادة بأخرى جيدة: أخرجي برفقة صديقتك أو تمشّي في الهواء الطلق…
-تناول العشاء في وقت متأخر أو اللقمشة في فترة المساء: فمن الأفضل أن تجلسي إلى مائدتك في وقت مبكر من المساء لأن هذا يسهل عملية هضم الطعام في معدتك ويساعدك على أن تنامي بشكل جيد ويمنع تراكم الدهون في جسمك.
-تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة: فهي العدوّ الرقم 1 لرشاقة بطنك لأنها تسبب إنتفاخه وتراكم الدهون فيه.
The post تخلصي من الكرش في ليلة واحدة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
