كيف تخسرين وزنك بدون تنحيف الوجه؟

المشكلة التى تواجه السيدات عند اتباع نظام غذائى لانقاص الوزن هى شحوب الوجه ونحافتة مما يؤثر على شكل المرأة وجمالها لذلك الريجيم الصحى هو الذى يفقدك الوزن مع الحفاظ على نضارة الوجه والبشرة وفيما يلى أهم الطرق التى ينصح بها

خبراء التغذية والتي تساعد على خسارة الوزن بدون تنحيف الوجه:

1- إشربي لترين من الماء في اليوم، لكونه يحافظ على نقاء بشرتك.

2- أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين “سي” C، كالكيوي والبرتقال، لكونها تؤمن “الكولاجين” الهام لنضارة بشرتك.

3- استعيضي عن العصائر بثمرات الفاكهة الغنية بالفيتامين “سي” C، لكونها تحتوي كماً أكبر من الألياف والمعادن التي تحتاجينها.

4- تناولي الأطعمة الغنيّة بالبروتين المتوافر في اللحم الأحمر والدجاج والسمك ومشتقات الحليب، لأنه يحفّز جسمك على إحراق الشحوم وليس العضل، وبالتالي ينحف جسمك مع الحفاظ على سلامة وجهك.

5- لا تبتعدي عن الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز، لكونها تطرد الشحوم من جسمك وتحافظ على نضارة وجهك.

The post كيف تخسرين وزنك بدون تنحيف الوجه؟ appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.