تعرفي على ريجيم الأناناس

 إذا كنت من عشاق الأناناس نقدم لك ريجيم الأناناس الذى يساعدك فى خسارة الوزن الزائد فى ثلاثة أيام فقط.

الإفطار

-تناولي شريحتين من الأناناس وقطعة من الخبز.

-بعد ساعتين تقريباً، إشربي كوباً من ماء الأناناس. ولهذه الغاية، ضعي قشر هذه الفاكهة في الماء على النار واتركيه يغلي لمدة 20 دقيقة ثمّ دعيه يبرد واشربيه.

الغداء

-تناولي 200 جم من صدر الدجاج مع الكركم والقليل من الملح.

-ويمكنك أن تأكلي 3 شرحات من الأناناس كتحلية.

تناولي بضع شرحات من الأناناس أو كوباً من اللبن الزبادي قليل الدسم كوجبة خفيفة

العشاء

-تناولي مزيجاً من الخضار المطحونة يحتوي على الجزر والكراث والهليون. أضيفي إليه كوباً من الخس وقطعة صغيرة من الدجاج. وتناولي الأناناس كتحلية.

لا تمارسي التمارين الرياضية التي تحتاج إلى بذل جهد كبير، مثل الجرى ، كي لا تفقدي الكثير من طاقتك.

The post تعرفي على ريجيم الأناناس appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.