تؤكد خبيرة التغذية الفرنسية/ مارى كريستين دويروند / في جامعة ” باريس”، ضرورة اختيار يوم في الأسبوع لتناول الوجبات الخفيفة أطلقت عليه / يوم لايت / للتمتع بصحة جيدة و الوقاية من الأمراض.
ويعتمد هذا اليوم على تناول كوب من عصير الليمون الساخن في الصباح و بعدها طبق سلطة من نبات “كينوا” والذي يحتوى على حبوب غذائية ثم ثمرة تفاح في وجبة الغذاء أما في وجبة العشاء، فيجب أن تحتوى السمك الأبيض مع خضروات.
كما يمكن – بين الوجبات – تناول من4 إلى 5 حبات لوز و قطعة من الشيكولاتة السوداء لتساعدك على تخفيض وزنك.
The post “يوم لايت” في الأسبوع للتمتع بصحة جيدة والوقاية من الأمراض appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
