ربما تعانين من شحوب بشرتك إذا كنت تتبعين بعض الحميات الغذائية، وهذا ما يجعلك غير مرتاحة لإطلالتك، لذا يقدّم لك في هذا المقال أبرز نصائح للتخلّص من شحوب الوجه أثناء الريجيم، ولكي تحافظي على إطلالتك الساحرة.
كيف تحافظين على بشرتك نضرة خلال الريجيم؟
– في البداية عليك الحرص على شرب الكمية الوافرة من الماء التي تحتاجين إليها للحفاظ على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف، لذا إهمال شرب الماء يعرّضك للكثير من المشاكل على الصعيد الجمال.
– شرب الشاي الأخضر يعتبر مفيداً جداً على هذا الصعيد أيضاً، فهو يحمي الجسم من تراكم السموم التي تعتبر مضرة إلى حد كبير فيه، وهو يعمل عمل المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة، لذا تناوليه يومياً بانتظام.
– أيضاً ركّزي عند تحضير طعامك الخاص بالحمية الغذائية على تضمينه الكثير من الخضار والفواكه التي تعتبر غنية جداً بالماء، ما يساعد على الحفاظ على المعدل الصحيح والمناسب لترطيب البشرة.
– إبتعدي في ما خص نظامك الغذائي اليومي عن الأطعمة الجافة كالخبز والأجبان واللحوم الحمراء والبيضاء، فكلها ترفع من معدل الجفاف في الجسم، وتعرّضك للحصول على بشرة خالية من الحيوية والرونق.
– كما أن من الضروري في هذه الحالة الإبتعاد عن المأكولات التي تحوي دهوناً مضرة بالصحة وبالبشرة، لذا تأكدي من أن الدهون التي تحصلين عليها في نظامك الغذائي المخصصة للحمية مناسبة لك وللحفاظ على جمال بشرتك.
– ومن النصائح التي نقدّمها لك في هذا الشأن هو الحرص على تضمين نظامك الغذائي اليومي القليل من المكسرات والأفوكادو، فهي تفيدك على صعيد إمداد الجسم بالزيوت المناسبة لحمايته من الجفاف.
The post احمى بشرتك من الشحوب خلال الريجيم بهذه الخطوات appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
