ربما لاتستطيعين إتباع نظام غذائى صارم لتفقدى وزنك الزائد ولذلك يقدم لك الخبراء نصائح يمكنك إتباعها لتفقدى الوزن دون حرمان :
– استبدلي مقدار جبن الشيدر بجبن البرميزان قليل الدسم.
– انزعي الجلد عن قطع الدجاج قبل السلق أو الشوي.
– استبدلي اللحم بالفاصولياء الحمراء.
– لعمل البطاطس المهروسة استعملي مرق الدجاج بدل الكريمة والزبدة.
– استبدلي اللبن الكامل الدسم بالمنزوع الدسم.
– استعملي اللبن الزبادى بدل المايونيز أو الكريمة الحامضة فى السلطة.
The post نصائح لتفقدي وزنك بدون حرمان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
