لمقادير
– القرنبيط : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
– زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الثوم : فصّان (مهروس)
– البصل الأخضر : عود (مفروم ناعم)
– برش ليمون : ملعقتان صغيرتان
– جبنة بارميزان : 3 ملاعق كبيرة (مبشورة)
– زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الثوم : فصّان (مهروس)
– البصل الأخضر : عود (مفروم ناعم)
– برش ليمون : ملعقتان صغيرتان
– جبنة بارميزان : 3 ملاعق كبيرة (مبشورة)
طريقة التحضير
1. اغسلي الزهرة وصفيها و اتركيها جانبا.
2. سخني الزيت على نار متوسطة وأضيفي الملح ثم أضيفي الزهرة المقطعة وقلبي حتى تصبح ذهبية اللون لمدة حوالي 6 دقائق.
3. أضيفي الثوم المهروس والبصل الأخضر وبرش الليمون وقلبي لمدة دقيقة ثم أطفئي النار.
4. قدميها دافئة وانثري جبنة البارميزان على الوجه عند التقديم.
The post قرنبيط بالزيت والثوم لرجيمك المثالي appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
