معظم الفتيات تتبع نظام غذائي قاسي من أجل إنقاص الوزن فتمتنع بالفعل عن تناول وجبات اساسية دون أن تعلم أنها بذلك تعرض نفسها للخطر , التفاصيل في السطور التالية .
كشفت دراسة أنه يمكن أن تؤدي الوجبات الغذائية القليلة الدسم إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة, وقد افادت دراسة عالمية مكونة من 135 ألف شخص، الذين يتناولون أطعمة أقل في الدهون، مما زادت من معدلات الوفيات بينهم بنسبة 23%.
وقال فريق البحث الكندي، أن الدهون قد يكون لها بالفعل تأثير وقائي على صحة الإنسان، فقد وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من كمية أقل من الدهون كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 23%.
وقال العلماء إنه لا يجب على الناس التقليل من الكربوهيدرات، المتمثلة في البطاطس، والخبز، والمكرونة، والأرز، حيث يجب أن تكون في صميم الأنظمة الغذائية لدينا، وأن تتواجد في اعتدال.
وأكدت الباحثة الدكتورة مهشيد دهجان من جامعة ماكماستر في الجمعية الأوروبية لمؤتمر أمراض القلب في برشلونة، على مدى عقود، ركزت المبادئ التوجيهية الغذائية على خفض الدهون الكلية والأحماض الدهنية المشبعة، إلا أن الجسم يحتاج للدهون، فإنه يحمل الفيتامينات، وتوفر الأحماض الأساسية، ولها دور في الجسم.
وقام فريق من الباحثون بتقييم الوجبات الغذائية من 135 ألف شخص، والتي تتراوح أعمارهم بين 35 و70 عاما، من 18 بلدا في أوروبا والأمريكتين وآسيا وأفريقيا، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم أقل مستويات من الكربوهيدرات، كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 23% من أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من الكربوهيدرات والدهون.
وأفاد زميل في البحث الدكتور أندرو مينت، بأن رسالتنا تفيد بأنه يجب الاعتدال في تناول الأطعمة قد يحمي من خطر الموت المبكر.
The post أثناء الرجيم.. لا تمتنعي عن تناول هذه الوجبات appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
