يمكنك تنظيف الجسم من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع باتباع نظام غذائي صحي بعيدًا عن الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة.
المقادير
2 اشخاص
- باقة كسبرة خضراء مفرية
- 1/4 ملعقة جنزبيل مطحون
- خبز محمص
طريقة التحضير
افسلي زهرات البروكلي بالماء واسلقيها في ماء وقليل من الملح.
ضيفي الكسبرة الخضراء المفرية للبروكلي وتبلي بملح وفلفل وجنزبيل.
ضيفي الكريمة اللايت للبروكلي وقلبي برفق.
ضيفي الشوفان للبروكلي والكريمة وقلبي 3 دقائق.
ضعي البروكلي مع الشوفان والكريمة في بولة كبيرة للتقديم وقدميه ساخنًا مع الخبز المحمص بالهنا والشفا.
The post وصفات دايت: طريقة عمل البروكلي بالشوفان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
