يعد تراكم الدهون حول منطقة البطن “الكرش” حتى وإن كان صغيرًا أكثر ما يقلق المرأة وخاصةً في فصل الصيف، ولقد تعددت الأسباب التي تؤدي إلى بروز الكرش، لذلك سنوضح في هذا المقال أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منه واستعادة مظهرك الجذاب:
أولًا: أسباب ظهور الكرش:
- تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرةً يعد من أكثر مسببات ظهور الكرش، فلا بد من الحركة بعد تناول الطعام.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، كالمشي أو الجري أو السباحة أو غيرها.
- انحناء الظهر في أثناء الجلوس لفترات طويلة، ما يتسبب في تمدد عضلات البطن وظهور الكرش.
- الملح الزائد في الطعام أحد أسباب ظهور الكرش أيضًا، لأنه يمنع الجسم من التخلص من السوائل المتراكمة داخله، ما يزيد من حجم البطن.
- تناول كميات كبيرة من الدهون في الوجبات السريعة يزيد الوزن بشكلٍ سريعٍ، خاصةً في منطقة البطن.
- سوء تنظيم الوجبات والتركيز على وجبة واحدة طوال اليوم، وإهمال الوجبات الأخرى كالإفطار.
- الإكثار من تناول المشروبات الغازية بشكل يجعلك تستغنين عن الماء، خاصةً في فصل الصيف، فضلًا عما تحتويه هذه المشروبات من سعرات حرارية عالية تتسبب في ظهور الكرش وزيادة وزن الجسم بشكل عام.
The post طرق التخلص من الكرش المترهل appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
