تعرفي على الريجيم النباتي لخسارة الوزن في 3 أيام

هذا الريجيم يناسب النباتيين وهو يساعد على خسارة الوزن فى أيام وهو مفيد لغير النباتيين فى حالة رغبتهم فى تنقية الجسم من السموم فتعرفي عليه:

الإفطار:

1/2 رغيف بلدي + 3 ملاعق فول بالطماطم.

وبعد الإفطار بساعتين ثمرة فاكهه تفاح أو موز.

وبين الإفطار والغذاء 3 ثمرة خيار وثمرة جزر أو 3 قطع بروكلي وثمرة جزر.

اليوم الأول:

الغذاء: مشروم كباب حله ( 1/2 بصله مبشورة وملعقة صغيره زيت وكوب مشروم صحيح فريش ) + 5 ملاعق أرز مسلوق + سلاطة.

اليوم الثاني:

الغذاء: شاورمة خضار ( 1/2 كوب مشروم شرائح فريش و3 ملاعق خل و1/2 ملعقة بهارات و ملعقة زيت زيتون وبصله و2 ملعقة طماطم مفرومة و2 ملعقة مقدونس وملعقة سلطة طحينة ) + 1خبز لبناني + سلاطة.

اليوم الثالث:

الغذاء: بيتزا ( 1 خبز لبناني صغير وملعقة صلصة بيتزا و1/2 كوب خضار و ملعقة موتزاريلا ولعمل الصلصة تشوح 1/2 بصله وفص ثوم ويضاف 1/2 كوب طماطم مبشورة ورشة زعتر وتترك علي النار 5 دقائق علي النار ) + سلاطة.

بعد الغذاء بساعتين حبة فاكهه أو 8 لوزات.

العشاء:

كوب عصير برتقال + سلاطة.

The post تعرفي على الريجيم النباتي لخسارة الوزن في 3 أيام appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.