نحرص جميعا على اتباع نظام غذائى سهل ومريح من أجل الحفاظ على مظهرنا وصحتنا فنتعرف من الدكتور محمود العفيفى على أسهل دايت للمرأة العاملة فيجب عليها:
1- شرب لتر ماء ويفضّل دافئا على الريق.
٢–المشي على الأقل ٤٥دقيقة يوميا.
٣–تنظيم مواعيد الأكل.
٤–الإكثار من المشروبات الحارقة مثل الشاي الأخضر والقرفة والجنزبيل.
٥–الإكثار من أكل الخضار والفاكهة.
٦–الابتعاد عن السم الأبيض السكر و الملح.
٧–استخدام مشروب الديتوكس مثل شرائح الليمون والبرتقال والنعناع منقوعه في لتر ماء.
٨–الابتعاد عن المقليات والأكل المصنع.
٩–الابتعاد عن الأكلات السريعة والجاهرة.
١٠–النوم ٨ ساعات يوميا.
The post الوصايا العشر لأسهل وأسرع دايت للمرأة العاملة appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
