الأناناس فاكهة لذيذة يقبل عليه الجميع وينصح به خبراء التغذية فى الريجيم لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تنظف الجسم
لذلك يمكن الاعتماد عليه عند إتباع حمية لخسارة الوزن فى3 أيام فقط.
اليوم الأول
الفطور: قطعة من الخبز المحمص مع قطعتين من الأناناس.
الغداء: طبق بروكلي مطهو، قطعة من لحم السمك أو الدجاج المشوي وشريحتان من الأناناس.
العشاء: كوب من الخس، قطعة من صدر الدجاج المشوي وقطعتان من الأناناس.
اليوم الثاني
الفطور: كوب من اللبن الزبادي وقطعتان من الخبز المحمص وشريحتان من الأناناس.
الغداء: قطعة من سمك السلمون المشوي وشريحتان من الأناناس.
العشاء: علبة تونا، كوب من الخس وشريحتان من الأناناس.
اليوم الثالث
الفطور: قطعتان من البسكويت وكوب من القهوة سريعة التحضير غير المحلاة وشريحتان أناناس.
الغداء: خضار مطهوة على البخار وقطعة من لحم صدر الدجاج المشوي وشريحتان أناناس.
The post افقدي 5 كيلو فى 3 أيام بهذا الريجيم appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
