إذا كنت تبحثين عن رجيم مشبّع لا يشعرك بالجوع فعليك بإتباع رجيم الشوفان. هذا الرجيم يخلصك من الوزن الزائد بأسبوع فقط، كما انه يهتم ببشرتك لما للشوفان من منافع جمالية متعددة وعليك ان تستبدلى وجبة الشوفان بإحدى وجباتك اليومية حيث لا يعتمد برنامجك الغذائي عليها فقط.
طريقة تحضير وجبة الشوفان فهي كالتالي:
تحتاجين إلى كوب من الحليب قليل الدسم، وملعقة من العسل الأبيض، نصف كوب من الشوفان، رشة قرفة و3 حبات تمر.
ضعي الحليب والقرفة في قدر على نار هادئة واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الشوفان إلى المزيج مع التحريك جيداً. غطي القدر واتركيه لمدة 5 دقائق على النار. أسكبي الشوفان مع الحليب وأضيفي إليه العسل والتمر المقطع.
استبدلي إحدى وجباتك أي الفطور أو الغداء أو العشاء بهذه الوصفة وستلاحظين النتائج بأسبوع فقط
The post رجيم الشوفان appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
