تخلصي من حرقة المعدة أثناء حملك بهذه الخطوات

كثيرا ما تعانى المرأة الحامل من مشكلة الشعور بحرقه بالمعدة خاصة بعد تناول الطعام , و للتخلص من هذة المشكله :

* تجنّبي مسببات الحرقة مثل الأطعمة الدهنية والتوابل والمشروبات الغازية والحمضيات والشوكولاتة وصلصة الطماطم  والنعناع والكافيين.
* تصغير حجم الوجبات، وزيادة عددها.
* رفع رأسك لأعلى قليلاً أثناء النوم على السرير، بإضافة وسادة أو اثنتين.
* تجنبي إرتداء الملابس الضيقة لأنها تضغط على المعدة والمرئ.
* تفادي الاستلقاء على ظهرك مباشرة بعد الأكل.

The post تخلصي من حرقة المعدة أثناء حملك بهذه الخطوات appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.