حلول ممتازة للتغلب على مشكلة التعب اليومي

يعاني كل فرد من التعب الجسدي في أوقات معينة من اليوم. وتزيد حدّة الشعورالمذكوربعد أداء مجهود بدني معيّن، في حين يمكن التغلب عليه بأخذ قسط من الراحة أوالنوم أو ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط اجتماعي ترفيهي.لكن استمرارالشعور بالإرهاق لفترات طويلة من اليوم، يكون عارضاً لمشكلة كامنة تستلزم التدخّل الطبي.

ويرجع باحثون في “الجمعية الأميركية لدراسة الألم” التعب الجسدي إلى واحدة أو أكثر من العادات الآتية:
| اتّباع عادات غذائية خاطئة، كتناول الوجبات السريعة في العمل، أو الخضوع لحمية صارمة، ما يؤثر سلباً على طاقة الجسم ويؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق.
| انخفاض عدد ساعات النوم إلى أقل من سبع ساعات يومياً، مسؤول عن الإصابة بعوارض نفسية وجسمانية على المدى الطويل، كسوء المزاج والهالات السود تحت العين والآلام المتفرقة في العضلات والصداع والأرق ونفاد الطاقة وزيادة الوزن وارتفاع مستوى التوتر.
| انخفاض مستوى النشاط البدني اليومي.
| جفاف الجسم، حيث أن البعد عن شرب الماء بشكل كاف، قد يعيق الدورة الدموية للجسد، ويعمل على إبطائها، ما يزيد من الشعور بالخمول والإرهاق.

The post حلول ممتازة للتغلب على مشكلة التعب اليومي appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.