ريجيم التفاح لخسارة 5 كيلو في أسبوع
تعتبر فاكهة التفاح من أفضل الفواكه التي تتمتع بخواص تساهم في حرق الدهون بسبب مكوناتها الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف التي تهتم بهضم الأطعمة بشكل مثالي و للتمتع بوزن مثالي، لكن عليك أن تعلمي عزيزتي أنّه ريجيم صعب ويتطلب مجهوداً كبيراً،لكن يمكّنك الريجيم من خسارة 5 كيلو في أسبوع واحدّ.
احرصي خلال أسبوع كامل فقط على تناول حبتين من التفاح الأخضر فقط عند وجبة الإفطار والعشاء، أما وجبة الغذاء فيجب أن تعتمد على تناول البروتين من اللحم القليل الدهون أو صدر الدجاج من دون جلد أو السمك وتكون طريقة الطهي قليلة الدسم وخالية من الدهون كالشواء أو السلق.
وتذكري، لا تتناولي السكر والحلويات والوجبات السريعة والطعام المقلي. واحرصي على شرب 2 لتر ماء على الأقل يومياً. إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
The post ريجيم التفاح لخسارة 5 كيلو في أسبوع appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
