بنات ومطبخ محروم

اتبعي هذا الريجيم السهل واخسري 5 كلغ في أسبوع واحد!

ce1d74c0e46222ce92c741d12002775ca601410a

هل ترغبين يا عزيزتي في خسارة الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق في أقل من أسبوع؟ لا تقلقي، فإن ياسمينة تقدم لك في ما يلي ريجيماً يساعدك على خسارة حوالى 5 كلغ في أ

إذ يتوجب عليك، خلال فطور الصباح، أن تتناولي 7 تمرات وكوباً من الحليب. ثم من الضروري أن تتناولي، خلال وجبة الغذاء، خضاراً مطهوة على البخار او بروتين مشوي، يكون عبارة عن السمك في حين يجب تناول شوربة خضار خلال العشاء.

علماً أنه يحقّ لك نوع واحد من الفاكهة لا يتعدى 300 غرام مرتين في اليوم كسناك يومي.

وفي هذا السياق، ينصح خبراء الصحة بضرورة أن يترافق هذا النظام الغذائي بالتمارين الرياضية اللازمة، لحوالى نصف ساعة يومياً على مدى 5 أيام في الأسبوع.

من دون أن ننسى ضرورة تناولك لحوالى كوبين من المياه في الصباح على الريق قبل تناول أي شيء آخر، مع ضرورة تناول الطعام بروية وببطء وافساح المجال لتناول طعام العشاء حوالى 3 ساعات قبل الخلود إلى النوم.

كما من المهم يا عزيزتي أن تحاولي ضبط ساعتك، فتقومين بتناول طعام الفطور، الغذاء والعشاء في نفس التوقيت كل يوم.

The post اتبعي هذا الريجيم السهل واخسري 5 كلغ في أسبوع واحد! appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

https://tigaprediksi.com/

https://armynavysuperstores.com/

https://dutawarta.com/

https://woaynews.com/

https://pupwb.org/

https://haraznews.com/

https://www.hitplaychicago.org/

https://www.wlvliquors.com/wp-includes/slot-gacor/

https://toysmatrix.com/wp-includes/slot-gacor/