خفّفي وزنكِ من دون حرمان مع هذه الطرق السهلة!
1 – خفّفي وزنكِ من دون حرمان مع هذه الطرق السهلة!
إليكِ 5 حيل لتخفيف الوزن بدون رجيم أو تمارين رياضيّة متعبة! كذلك، إكتشفي المزيد عن عالم الرشاقة على الرابط التالي!
2 – السلطة في الوجبات الرئيسيّة
تأكّدي من أن تشبعي من السلطات والبروتينيات الموجودة في وجباتكِ الأساسيّة، على أنّ تكون الحصّة الأكبر للخضار، ثمّ اللحومات.
3 – القضمات الصغيرة
احرصي على تناول طعامكِ في قضمات صغيرة وببطء وستشعرين بالشبع مع كميّة طعام أقلّ من المعتاد.
4 – الشاي الأخضر
إشربي كوبين من الشاي الأخضر يومياً من دون سكر وتخلّصي من كيلوغرامي دهون في الشهر الواحد!
5 – الخضار بين الوجبات الرئيسيّة
تشعرين بالجوع بين وجباتكِ الاساسيّة؟ تناولي الكميّة التي تريدينها من الخضراوات الخضراء مثل الخيار والخسّ على أنواعه.
6 – مذكّرات الطعام
من الحيل الفعالة والبسيطة لتخفيف كميّة الأكل المستهلكة يومياً، دوّني ماذا تأكلين وستلحظين الخلل وتبدأين بتنظيم وجباتكِ دون أن تعي ذلك!
The post خفّفي وزنكِ من دون حرمان مع هذه الطرق السهلة! appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
