دراسة: نصف لتر ماء قبل الوجبة يخلصك من الوزن الزائد

الأشخاص الذين شربوا نصف لتر ماء قبل كل وجبة رئيسية خسروا ما بين 1.5 و4.3 كيلو جرام خلال 12 أسبوعًا

هل تعلمون أنّ عليكم شرب نصف لتر من الماء قبل وجبة الطعام بـ 30 دقيقة للحصول على نتائج أفضل لخسارة الوزن؟! فبحسب دراسة بريطانية حديثة أجريت في جامعة برمنجهام على عدد كبير من الأشخاص على مدار عدة أسابيع، وُجد أنّ شرب زجاجة ماء سعتها 500 ملل قبل الإفطار والغداء والعشاء، أدى إلى فقدان كبير في الوزن بين البدناء، مقارنة بمن لم يشربوا الماء قبل الطعام، بحسب الدراسة.

وأشار الباحثون إلى أنّ الأشخاص الذين شربوا نصف لتر ماء قبل كل وجبة رئيسية خسروا ما بين 1.5 و4.3 كيلو جرام خلال 12 أسبوعًا، دون أن يقوموا بأي إجراءات أخرى لخفض الوزن.

وقالت الباحثة “هيلين باريتي”، من جامعة برمنجهام إنّ:”النتائج رائعة، نظرًا لبساطة الوسيلة. بإمكان أي شخص شرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات الرئيسية الـ 3، لخفض وزنه بشكل كبير. إنّ الماء يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، ويمنح شعورا بالشبع فتقل كميات الطعام التي يتم تناولها، وتساعد هذه الطريقة من لديهم مشاكل في الكلى أو القلب، ويعانون من الوزن الزائد، حيث يمكنهم خسارة دهون الجسم”

The post دراسة: نصف لتر ماء قبل الوجبة يخلصك من الوزن الزائد appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.