بنات محروم
6 أطعمة تساعد علي تقوية شعرك
منّ منا لا يشتكي من شعره الضعيف الذي يؤدي إلي تقصفه بسهولة إليكِ بعض الأطعمة الهامة التي تساعد علي تقوية شعرك.
1- الخضروات الطازجة
مثل: البروكلى والسبانخ والمقدونس والجزر والبطاطا والفجل والخيار.
2- البروتين:
بياض البيض ولحم الدجاج ولحم صافى أحمر بدون دهن وكبدة العجل.
3- اﻷعشاب المغذية
مثل: النعناع والحلبة (مطحونة أو محوجة) والبابونج.
4- الفواكه
مثل: الموز والفراولة والتفاح.
5- البقوليات
وخاصة الفول اﻷخضر والبازلاء والفاصوليا.
6- الزيوت الطبيعية
زيت الزيتون والمكسرات والجرجير والمأكولات البحرية والثوم والبصل واللبن خالى الدسم والفلفل الرومى وعصير الكريز والجوز والتوت
The post 6 أطعمة تساعد علي تقوية شعرك appeared first on بنات, رجيم, موضه وازياء, وصفات طبخ, امومة وطفولة, علاج الاطفال, رشاقه, مكياج, منال العالم, زواج,.
